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バランスボール
バランスボールはご存知ですか？
バランスボールはエクササイズなどで使われているボールで
通称エクササイズボールとも呼ばれているそうです。
このバランスボール名前のとおりバランストレーニングに最適なところから
アメリカなどでは大人気だそうです。
ここではそんなバランスボールがどんなものかに迫ってみようと思います。

バランスボールってどんなボールなの？
バランスボールはどんなボールなのでしょうか？
バランスボールは本来エクササイズ等でつかわれるもので、バランスボールとよばれることから
バランス感覚の鍛錬によくつかわれるそうです。
バランスボールはゴムボールが大きくなったような外見をしており、
寄りかかったり上から横たえたりとバランスボールが持つ使い方は多彩なようです。
またバランスボールが持つ使用目的もリラックスとか姿勢をよくしたりとか
筋肉を鍛えたりとか実に多彩です。
その中でもバランスボールはボールの形状を生かしたバランストレーニングに大きな効果があるそうです。

バランスボールで腰痛も安心！
バランスボールは腰痛にも効果があるそうですよ。
バランスボールはなんと上半身や下半身の２つの箇所に対するエクササイズがあるのです。
そのためかバランスボールは運動を楽しめるのですね。
バランスボールはどこの筋肉を鍛えるのかといいますと
あまり使うことのない筋肉を鍛えることができるそうです。
またそれだけではなくバランスボールは背筋や腹筋も鍛えることができます。
なのでバランスボールはバランスだけではなく筋力も鍛えることができるのですね。
そこでバランスボールは腰の痛みにも効果があるということなのです。

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